Il y a tellement de trucs et astuces sur l'alimentation, donc savoir quoi faire peut être déroutant. Mais cet expert dit que la privation n'est PAS la réponse et RECOMMANDE en fait de manger du chocolat. Inscrivez-vous! Lisez ses conseils ci-dessous.
Hier, j'ai travaillé avec le célèbre entraîneur Gunnar Peterson et j'ai également rencontré et discuté avec Dawn Jackson Blatner, experte en nutrition et diététiste. Elle travaille avec les Cubs de Chicago! Elle dit que vous devriez prendre un dessert pour signaler à votre corps que vous avez fini de manger pour la nuit. «Terminez chaque nuit avec du thé à la menthe chaud, comme le thé réconfortant NOW Real Tea Ginger Mint, et un petit morceau de chocolat noir. Cela aidera à signaler la «cuisson» pour arrêter les grignotines nocturnes et vous mettre dans un mode de relaxation avant de vous coucher. »Gunnar accepte:« N'abandonnez pas le dessert; vous en voudrez juste plus. Prenez un petit dessert tous les soirs pendant une semaine puis PAS de dessert pendant 2 semaines, puis répétez. Vous aurez hâte de l'avoir à nouveau et travaillerez plus dur pour le faire. Et si vous avez besoin de cette solution au chocolat entre les deux, saupoudrez quelques NOW Real Food Cacao Nibs dans votre yogourt ou même prenez-en quelques-unes dans le sac comme collation riche en nutriments pour vous satisfaire! »Je trouve qu'un tout petit morceau d'un le chocolat noir de haute qualité est totalement satisfaisant.
Hier, j'ai essayé le smoothie au chocolat et à la betterave de Dawn , qui n'a pas du tout le goût de betterave, il a le goût d'un milk-shake au chocolat! C'était trop bien. Voici ce dont vous avez besoin: 1 betterave, pelée et hachée (environ 1 tasse); 1 tasse de fraises; 1 banane; 1 ½ tasse de lait végétal non sucré, comme l'amande ou le chanvre; ¾ tasse MAINTENANT Noix de cajou crues Real Food; 1 ½ cuillère à soupe MAINTENANT de poudre de cacao cru biologique Real Food; ½ tasse de glaçons. »Voici ce qu'il faut faire:« Dans un mélangeur, mélanger la betterave, les baies, la banane, le lait, les noix de cajou et la poudre de cacao et la purée. Ajouter la glace et mélanger jusqu'à consistance lisse. Si vous faites cela pour une personne, la portion supplémentaire peut être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. »La poudre de cacao offre une tonne de saveur et SANS sucre! C'est une victoire, gagnez!
Dawn recommande également de changer le café pour le thé - il vous donnera toujours de l'énergie! «Achetez une nouvelle saveur de thé vert et dégustez une tasse chaude ou glacée. Le thé vert est le propre regain d'énergie de cinq heures de la nature. Le thé contient naturellement de la caféine pour l'énergie et de la théanine pour le focus. Vous n'êtes pas un grand fan de thé mais vous voulez quand même en récolter les bénéfices pour la santé? Essayez-le sous une forme concentrée avec ce supplément NOW Green Tea Extract. »N'oubliez pas de parler à votre médecin avant de commencer un régime ou un plan nutritionnel., pensez-vous que le chocolat noir vous aiderait à perdre du poids?
