Essayez cet entraînement RAPIDE pour les cuisses et les fesses du formateur de Khloe Kardashian

Travailler sur vos cuisses extérieures et vos fesses va vous donner un corps de bikini très sexy. Obtenez ces conseils du célèbre entraîneur Gunnar Peterson - vous pouvez les faire n'importe où!

Les séances d'entraînement sur les fesses sont super populaires en ce moment, car c'est l'été et des tonnes de célébrités exhibent leurs mégots en bikinis en string. Pour faire travailler vos fesses, l'entraîneur de stars Gunnar Peterson, qui travaille avec des tonnes de stars comme Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock et Kate Beckinsale, répand ses séances d'entraînement préférées pour un derriere tonique. Il a dit aux lecteurs de HollywoodLife.com quoi faire:

1. Squats pondérés en position large. Faites 10 répétitions. Suivez immédiatement en sautant sur place 8 fois. (Rendez les sauts explosifs!)

2. Fentes latérales tout en maintenant un poids de 10 livres. Faites 8 répétitions par jambe. Suivez immédiatement avec des sauts de patineur - 8 par jambe. Collez l'atterrissage sur le houblon de sorte que chaque saut commence à partir d'un arrêt.

Tout ce dont vous avez besoin est un ensemble d'haltères pour faire cet entraînement - vous pouvez même le faire sans poids pour un circuit moins difficile. Quelque chose c'est mieux que rien! Ne laissez pas le matériel vous gêner! Khloe a également écrit sur son site Web qu'elle aime l'application de fitness Daily Butt Workout. Khloe a écrit: «Ce ne serait pas une rafle de Khlo-Fit sans une petite appréciation du butin! Cette application se concentre exclusivement sur - vous l'avez deviné - les fessiers et les jambes! Un entraîneur virtuel vous guide à travers des exercices ciblés pour vous assurer que votre formulaire est à la hauteur et que vous extrayez tout ce que vous pouvez d'une courte routine de 5 à 10 minutes. Obtenez ce derrière qui frappe, fille!"

Faites un entraînement de fesses trois à quatre fois par semaine et vous aurez un butin sexy en un rien de temps!, essayez-vous de vous entraîner vos fesses cet été?