Carli Lloyd se rend aux Jeux olympiques de Rio à la recherche de sa troisième médaille d'or olympique. Elle est dans la meilleure forme de sa vie et maintenant elle partage ses conseils pour l'énergie et l'endurance que vous pouvez copier dès que possible!
Carli Lloyd s'est associée à Whole Foods Markets pour s'approvisionner en collations saines et en gadgets de cuisine qui rendent une alimentation saine rapide et facile. Voici ses 5 meilleurs conseils pour la formation, quel que soit votre niveau!
US Men's Soccer Hottest Hunks - Photos
N'ayez pas peur des fruits. Le sucre dans les fruits est naturel, il est donc très bien de faire le plein de vos favoris. Carli aime les mangues, les bleuets, les fraises, les ananas, les framboises et les mûres, généralement avec du granola. Elle et ses coéquipiers mangent environ 90 minutes avant un match. «Cela donne à votre estomac quelque chose qui vous remue et vous donne un peu d'énergie supplémentaire sans vous rendre rassasié ou fatigué», explique Carli. Whole Foods a des pastèques et des mangues prédécoupées, ce qui en fait une collation pratique à emporter.
Ne «chargez pas les glucides ». Carli dit: «Les gens pensent que vous devez surcharger tous ces glucides, mais les glucides vous fatiguent en fait.» Carli préfère le 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix qui contient des protéines et des antioxydants.
Faites le plein de protéines! "Les protéines sont importantes - vous voulez vous assurer que vous reconstituez vos muscles afin que vos muscles puissent récupérer et guérir." Carli aime manger du poulet biologique, déchiqueté sur une grande salade.
Rester hydraté est un marathon, pas un sprint. Ne buvez pas l'eau - au lieu de la siroter lentement toute la journée. Cela ne rendra pas votre estomac trop plein non plus. «Carli boit 365 Everyday Value 100% Pulp Free Coconut Water pendant une semaine avant un match pour éviter de se sentir assoiffé en jouant.
L'ail est super! «J'utilise de l'ail avec beaucoup de choses. Tous les légumes que j'essaie de faire sauter, en particulier les champignons et le brocoli », explique Carli. Obtenez un presse-ail pour le rendre rapide et facile.
, allez-vous regarder les Jeux olympiques de 2016?
