Ashley Parker Angel est super en forme, (bonjour, abs!) Et il a quelques conseils et photos EXCLUSIFS pour vous remettre sur la bonne voie pour 2018!
Ashley Parker Angel, 36 ans, a consacré sa vie à la santé et au bien-être (et à partager ses gains de fitness et son corps chaud sur Instagram), donc même si vous avez déraillé cette saison des fêtes, il offre quelques conseils sur la façon d'obtenir de retour sur la bonne voie!
"1. Achetez bien. Après les vacances, il est plus important que jamais de vous offrir des options saines. Les sucreries et les friandises peuvent toujours faire partie de votre vie, mais n'oubliez pas de faire le plein d'aliments nutritifs et de les garder à portée de main. Vous n'avez pas à éviter les tricheurs, mais des alternatives saines sont la clé pour ne pas en faire trop!
2. Planifiez à l'avance. Planifiez la remise en forme sur votre liste de choses à faire et il est beaucoup plus probable que cela se produise. Même 20 minutes d'exercice de poids corporel comme des pompes, des burpees, des fentes et des planches suffisent pour brûler des calories et vous garder en mode de combustion des graisses. Si vous voyagez, gardez un sac à dos de fruits, noix et légumes avec vous. Manger des collations saines plus fréquemment vous empêchera de passer en mode famine et vous aidera à résister à la restauration rapide. Les collations comme le yaourt, les barres protéinées et le saccadé sont de bonnes options lorsque vous êtes en fuite.
3. Faites de l'exercice tôt et ne trichez pas le sommeil. Faites votre séance d'entraînement le matin afin d'avoir le reste de la journée pour le travail et pour vous retrouver avec vos amis et votre famille. Faire de l'exercice tôt signifie que vous n'aurez plus à vous soucier de faire entrer une séance de remise en forme dans un programme déjà rempli en 2018. Vous serez très occupé, donc une bonne nuit de sommeil est essentielle. Je recommande de prendre un somnifère naturel comme Hibernate (LiveHighLevel.com) pour vous assurer de dormir la meilleure nuit possible. (Utilisez le code «HollywoodLife» pour 50% de réduction!)
4. Restez hydraté. La plupart des gens ne boivent déjà pas assez d'eau. Un bon H20 à l'ancienne maintient votre métabolisme en marche et aide à éliminer les toxines. C'est aussi le moyen le plus rapide de ne pas se ballonner à cause des aliments gras ou de l'alcool.
5. Soyez créatif. Regardons les choses en face - les vacances sont la période de l'année que vous devriez vous détendre et vous amuser. Mais vous pouvez vous remettre rapidement sur la bonne voie. Trouvez des façons créatives de rester actif pendant l'hiver. Faites du patin à glace en famille, promenez-vous dans le quartier pour voir les décorations restantes ou organisez une soirée dansante iPod dans votre salon. Vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner pleinement pendant que vous retournez au travail et dans votre vie réelle, mais même 15 minutes d'activité peuvent grandement contribuer à vous maintenir en forme et en bonne santé. »
Voir des photos EXCLUSIVES d'Ashley dans la galerie ci-dessus!
, essayez-vous de perdre du poids de vacances?
