Lea Michele dévoile son ventre plat dans le numéro de novembre 2015 de `` Santé des femmes '' et maintenant, elle révèle ses secrets minces!
Lea Michele, 29 ans, a montré son corps enviable sur sa dernière couverture en short minuscule, des hauts courts et des bijoux simples comme sa bague Lana Pulse. Mais sa routine d'entraînement n'implique pas d'entraîneurs personnels ou d'équipement de fantaisie - en fait, ses deux choses préférées sont gratuites et une peut être faite dans votre propre maison!
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Lea a expliqué à Women's Health ses séances d'entraînement préférées:
«Je fais des allers-retours entre la randonnée et le yoga chaud. Le yoga chaud est mon préféré absolu. J'ai commencé à New York à faire du yoga Bikram avec Jonathan Groff et maintenant j'adore les studios ici [à LA] et je le fais tout le temps. Je suis vraiment obsédé."
Voici ce que vous pouvez faire pour copier l'entraînement de Lea:
1. Randonnée
«Je suis vraiment proche de Becca [Tobin], qui était sur Glee avec moi, et nous partons en randonnée tout le temps. Je fais de la randonnée sur les sentiers environ quatre fois par semaine; J'adore être dehors."
Elle a également récemment terminé une retraite de bien-être à Malibu, en Californie, avec son petit ami Matthew Paetz et deux amis bien plus intenses que la randonnée décontractée, avec des sentiers super avancés! «Le sentiment le premier jour était comme, 'je l'ai fait iiiiit! Je suis la personne la plus forte du planeeeeet! Le troisième ou le quatrième jour ressemblait plus à «J'ai mal. C'est horrible. Cher dieu, viens dans ce buisson. Allez dans la brousse, puis allez dans le rocher… »»
2. Yoga chaud:
«[Becca et moi] faisons aussi du yoga chaud; J'aime les exercices qui ont un peu de spiritualité. C'est la meilleure combinaison de méditation, de désintoxication et d'un entraînement fantastique. »
3. Pilates:
«Emma Roberts m'a fait découvrir le Pilates à la Nouvelle-Orléans», explique Lea. Ils vont au Romney Pilates Center plusieurs fois par semaine (et Instagram leurs séances d'entraînement!)
Lea Michele's Flat Abs - Comment elle reste centrée
"Quand je suis stressé, je pense que pour moi, je vis juste une vie très active. Peu importe, si je peux juste faire une belle randonnée, ou si je peux prendre un petit verre de vin, ou manger de la bonne nourriture, c'est toujours mon meilleur remède. »
Aimez-vous la randonnée et le yoga comme Léa?
- Dory Larrabee-Zayas
