La star de `` Home Made Simple '' partage ses conseils sur la façon d'éviter de faire des kilos en trop pendant la saison des fêtes. Et, oui, l'ancien boxeur dit que vous pouvez toujours vous amuser.
C'est encore cette période de l'année. Avec le dîner de Thanksgiving, les fêtes de fin d'année, Noël, Hanoukka et le Nouvel An à l'horizon, il y a beaucoup d'occasions de se faire plaisir au cours des prochaines semaines. Mais l'hôte de Home Made Simple, Laila Ali, dit que vous n'avez pas à vous entasser pendant les fêtes. En fait, la maman de deux enfants de 41 ans dit que vous pouvez vous adonner sans prendre de poids. Tout ce dont vous avez besoin est un plan.
«La chose à propos de la saison des fêtes est que nous mangeons des aliments plus riches que la normale; des aliments que vous ne mangez pas normalement, ou qui ne vont pas aux fêtes de fin d'année et des choses comme ça », a expliqué l'ex-boxeur à HollywoodLife EXCLUSIVEMENT. «Tout d'abord, vous devez trouver un plan. Si vous vous dites «OK, je prends normalement du poids», vous devez dire: «Je vais empêcher que cela se produise». »
Mais comment faites-vous exactement cela? En ce qui concerne les fêtes de fin d'année, Laila suggère de faire le plein d'aliments sains avant de partir. «De cette façon, tu ne vas pas arriver affamé et juste tout bander. Vous voulez vous amuser, mais vous voulez vous présenter avec de la nourriture dans le ventre et ensuite vous pouvez [avoir] de petites portions de choses et goûter pour ne pas manquer », dit-elle. "Vous ne vous sentez pas comme si vous ne pouviez rien avoir, mais vous ne mourez tout simplement pas de faim là où vos défenses vont tomber."
Laila suggère de faire le plein d'aliments qui sont «riches en légumes et en nutriments». Il en va de même pour le dîner de Thanksgiving. «Je vais faire le plein de salade et de légumes, puis avoir de plus petites portions de choses qui contiennent du sucre et des glucides», dit-elle. En parlant de dîner de Thanksgiving, si vous êtes en charge de la cuisine, Laila vous recommande «d'essayer d'alléger vos recettes». «Nous préparons déjà un tas de plats d'accompagnement et de plats protéinés», dit-elle. «Alors tu as un dessert. Vous mangez des milliers et des milliers de calories. »Laila suggère de réduire certaines de ces calories en faisant des choses simples comme utiliser moins de beurre et d'huile. De plus, le «contrôle des portions», selon l'auteur Food for Life: Delicious & Comfort Food From My Table To Yours, est «tout».
Bien sûr, l'athlète à la retraite et fille du légendaire boxeur Muhammad Ali dit que nous devrions viser à rester actifs pendant la saison des fêtes. Elle recommande également de boire beaucoup d'eau. Si vous trouvez cela difficile à faire, elle a des conseils pour aromatiser votre eau avec des fruits frais et des herbes. «J'adore ajouter du romarin et du citron», dit-elle. «Le romarin frais est incroyable dans l'eau et un peu de citron… Prenez de l'eau, mettez-la dans un récipient en verre, puis ajoutez un gros brin de romarin. Il a vraiment un goût étonnamment bon. »Laila dit que boire de l'eau pétillante et même du thé glacé sont d'autres bons moyens de s'assurer que vous restez hydraté.
Laila a partagé ses conseils avec nous le 5 novembre tout en faisant la promotion de sa série de bricolage, Home Made Simple, qui sera diffusée sur OWN le samedi à 9 h HE.
