Vacances du Nouvel An - un test difficile pour le corps. La consommation excessive de nourriture, y compris une énorme quantité de libations d'alcool grasses et salées et incontrôlées, la quantité minimale de sommeil pour laquelle nous ne trouvons du temps que le matin, et de nombreux autres problèmes sont un vrai stress. Se débarrasser des conséquences des vacances aidera quelques actions simples.
Manuel d'instructions
1
Commencez par normaliser votre alimentation. Débarrassez-vous de tous les stocks de salades, viandes et autres gourmandises qui doivent avoir déjà stagné au réfrigérateur. Oui, et votre corps, ils n'en ont évidemment pas besoin. Un apport alimentaire excessif, très probablement, s'est fait sentir, et vous avez ajouté quelques kilos, et les intestins et l'estomac demandent grâce. Essayez au moins une semaine pour consommer la quantité minimale de friture et de sel, ajoutez des agrumes au régime alimentaire, ce qui remplira le corps de vitamine C et d'énergie pour retourner au travail. N'oubliez pas la restauration de la microflore intestinale - faites le plein de kéfir, de lait cuit fermenté et de yaourt.
2
Renoncez à l'alcool. Les Russes ne considèrent pas les vacances comme des vacances sans boîtes de boissons alcoolisées. Une consommation modérée de vin ou de champagne (quelques verres par soirée) contribuerait à une excellente humeur et ne provoquerait pas de gueule de bois, mais une telle fête n'est pas pour les Russes. Par conséquent, si des vacances orageuses ont eu lieu, excluez l'alcool des aliments utilisés et n'essayez pas de faire face aux conséquences de son utilisation avec des boissons à faible teneur en alcool - cela causera de graves dommages à votre foie.
3
Remettez le corps dans son mode habituel. Il est conseillé de le faire avant les jours ouvrables. Deux ou trois jours avant d'aller travailler, essayez de vous coucher au plus tard à 23h00 et réveillez-vous à 8h-9h du matin. Insomnie, possible après de longues vacances, triez à l'aide de bains chauds avant le coucher, prenez du thé à la menthe ou du lait au miel.
4
Faites du sport. Donnez du tonus à votre corps après une journée allongée sur le canapé. Allez à la piscine, allez courir ou tout simplement marcher longtemps à l'extérieur. C'est une activité qui aidera à restaurer la force et non une inaction continue.
5
Allez aux bains. C'est exactement l'endroit qui peut simultanément se détendre et éliminer de l'organisme de nombreuses substances nocives qui s'y sont installées après les vacances. L'essentiel est de ne pas se laisser tenter par les traditions du peuple russe et de passer cette soirée en compagnie chaleureuse avec du thé et de l'eau minérale. Essayez de faire du thé à partir de diverses herbes, elles aideront à nettoyer le corps.
