Pour se sentir en confiance lors de son propre mariage, la mariée doit être en forme. Vous pouvez perdre des kilos en trop et resserrer le chiffre un mois avant l'événement solennel.
Manuel d'instructions
1
Si vous avez une intention sérieuse de perdre du poids avant le mariage, commencez ce processus par la transition vers une nutrition appropriée. Évitez la malbouffe: épicée, féculente, grasse, frite, fumée, marinée et sucrée. Assurez-vous d'inclure des produits à base de lait aigre, des céréales, de la viande bouillie, du poisson, des légumes, des fruits, des herbes, du pain de grains entiers et des noix dans votre alimentation.
2
Mangez 5-6 fois par jour en petites portions, consommez des fruits le matin. Cuire le poisson et la viande, faire bouillir, cuire à la vapeur. Pour que la nourriture ne semble pas fraîche, aromatisez-la avec des assaisonnements naturels. Par exemple, le gingembre, la muscade, l'origan, la cannelle. Le sucré peut être remplacé par des fruits secs et du miel naturel.
3
Buvez 1 à 1, 5 litre d'eau plate propre par jour. Cela aide à nettoyer le corps des toxines et des toxines, et atténue également la sensation de faim.
4
Le sport vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop. Si vous n'avez pas assez de temps pour visiter le gymnase, essayez de marcher le plus souvent possible, n'utilisez pas l'ascenseur, ne faites pas d'exercices, ne dansez pas.
5
Vous pouvez rendre la figure plus en forme à l'aide de wraps. Les enveloppements d'argile, d'algues, de miel et de vinaigre sont bons pour aider. Ils doivent être effectués plusieurs fois par semaine, les premiers résultats peuvent être constatés après 3-4 procédures.
6
Le massage anti-cellulite aidera à devenir plus mince, il vous évitera les dépôts de graisse sur les hanches, rendra la silhouette plus claire. Pour obtenir un effet visible, vous devez suivre un cours de 12 procédures, les effectuer tous les deux jours.
Faites attention
Un bain a un effet bénéfique sur l'état de l'organisme tout entier. La vapeur chaude aide à éliminer les toxines, rend la peau plus lisse et aide également à perdre un peu de poids.
Conseils utiles
Vous pouvez rapidement perdre du poids à l'aide d'exercices de respiration corporelle. Il suffit d'apprendre quelques exercices et de les pratiquer 15-20 minutes avant le petit déjeuner.
