Les femmes qui ont tendance à faire de l'embonpoint et à surveiller leur poids après les vacances du Nouvel An disent généralement qu'elles ont pris quelques kilos en trop. C'est toujours une raison d'être bouleversé, surtout si beaucoup d'efforts ont été investis pour perdre du poids d'ici la nouvelle année.
Que faut-il faire pour qu'il n'y ait pas de prise de poids ni de problèmes digestifs importants?
N'oubliez pas le compteur de portions. Traditionnellement, la table du Nouvel An doit être remplie de plats variés. Si vous essayez un peu de chacun, mangez un peu. Mangez sagement et non pas comme si vous étiez affamé pendant un an avant un repas. La quantité de nourriture consommée est également affectée par l'habitude d'essayer le plat pendant la cuisson. Cela ne signifie pas de prendre un échantillon de sel, mais de saisir une cuillère toutes les 5 minutes. Évitez de trop manger.
Renoncez à l'alcool. Le réveillon du Nouvel An peut être passé en famille ou en compagnie d'amis et le champagne n'a absolument rien à voir avec cela. Vous pouvez faire de la limonade ou de l'oranjat à base d'eau de table hautement gazéifiée, à base d'ingrédients naturels, et lever des verres pour l'horloge de carillon. L'alcool rend difficile le contrôle non seulement de la coordination de la parole et de la motricité, mais aussi de l'appétit.
Repas hypocaloriques. Préparez quelques salades de légumes frais ou cuits à la vapeur, en abandonnant la vinaigrette traditionnelle sous forme de mayonnaise de magasin. Les salades peuvent être assaisonnées avec des sauces spéciales à base d'huiles végétales avec l'ajout de jus de citron et diverses épices. Ne remplissez pas le plat, mais saupoudrez légèrement, en soulignant le goût des composants. Vous pouvez compléter la table avec un oiseau ou un poisson cuit au four. Tous les plats du Nouvel An seront simples et équilibrés.
Contrôle de la quantité de produits consommés. Faites cuire quelques repas à la fois. Il n'est pas nécessaire pour une famille de trois de cuisiner des oliviers et des vinaigrettes avec des bassins entiers et 10 litres de gelée en plus. Parce que vous devez manger tout cela - jeter est dommage.
N'oubliez pas le mouvement. Pas étonnant qu'ils disent que le mouvement est la vie. Danse! Que ce soit une danse lente avec un être cher, ou une danse énergique avec des amis, ou une danse ronde tranquille avec des enfants. L'activité motrice stimule le métabolisme.
Respire. N'oubliez pas de ventiler la pièce dans laquelle vous célébrez le Nouvel An. L'oxygène favorise la combustion des graisses et empêche l'apparition de dépôts graisseux.
Si vous suivez ces règles simples, vous ne pouvez pas avoir peur de monter sur la balance.
