La saison des vacances est associée non seulement aux longs voyages, mais aussi aux maladies qui surviennent au cours de ceux-ci. Visiter un pays étranger peut être éclipsé par le rhume et d'autres maladies qui peuvent être évitées avec un peu de vigilance.
Manuel d'instructions
1
Emportez un sweat chaud avec vous, surtout lors des transferts et des vols. Les avions, bus, taxis et autres moyens de transport qui vous livrent et vous transportent dans un pays étranger sont équipés de la climatisation, qui est généralement incluse à pleine capacité. À cet égard, votre corps tolérera des changements soudains de température et d'humidité, qui peuvent réveiller les microbes pathogènes endormis et vous causer un mal de gorge ou d'autres maladies. Essayez de vous habiller pour ne pas surchauffer et ne pas avoir froid. Ayez une veste dans votre sac qui peut être portée lors d'un voyage en transport.
2
Passez en douceur au nouveau mode d'alimentation. Les troubles intestinaux sont un type courant de maladie des Fêtes. Ils surviennent souvent en raison d'un changement brutal de la nutrition habituelle. Par conséquent, essayez de transférer progressivement le corps vers de nouveaux aliments et plats exotiques, réduisant ainsi son stress.
3
Ne vous précipitez pas pour nager dans le pic de l'activité solaire. Se rafraîchir en mer est toujours agréable, mais dangereux en même temps. Surchauffés au soleil, les vacanciers ont tendance à nager dans de l'eau fraîche, ce qui entraîne une hypothermie. Essayez de minimiser la baisse de température. Dans les premiers jours de vacances, nagez dans la mer le matin et au coucher du soleil - c'est ainsi que vous habituez votre corps, et en quelques jours, vous pourrez profiter de l'eau de mer pendant la journée sans risque de maladie.
4
Ne cherchez pas à refroidir sous la climatisation. Les touristes voyagent souvent en tirets à la recherche de la climatisation d'un établissement à l'autre. Et encore une fois, la baisse de température prend leurs organismes par surprise, ce qui conduit au repos au lit pendant au moins trois jours. Si vous ne supportez pas la chaleur, restez à son apogée à l'hôtel et ne cherchez pas de bains de soleil dans l'espoir de vous cacher dans un restaurant cool.
Faites attention
Malgré toutes les précautions, emportez toujours une trousse de premiers soins avec vous. Mettez-y une gamme complète de médicaments qui vous aideront à vous lever rapidement et à ne pas passer de vacances dans le lit de l'hôtel.
Conseils utiles
Avant le voyage, il ne sera pas inutile de préparer le corps à tous les stress qui l'attendent en vacances. Il ne sera pas superflu de suivre une cure de durcissement, de boire des vitamines et de passer à une alimentation saine.
