Un corps chaud est le meilleur remède pour un cœur brisé! À la suite de son divorce dévastateur, Jennie Garth a cherché à se venger en perdant une grande quantité de poids et en changeant son mode de vie pour le mieux. Ici, elle révèle exactement comment, à 40 ans, elle a changé son régime alimentaire et son programme d'exercice!
Jennie Garth, 40 ans est plus belle que jamais de nos jours. Le changement: une perte de poids importante, manger propre et faire de l'exercice cinq jours par semaine (trois faisant de la pliométrie et du kickboxing, et deux faisant de la randonnée avec l'un de ses chiens).
L'actrice a révélé comment elle reste en forme et fabuleuse dans une nouvelle interview avec Health:
Astuces d'entraînement sournoises
• Mettez votre exercice porter la première chose. «J'emmène mes enfants à l'école dans mes vêtements d'entraînement. Je vais penser: «Je suis déjà dans mes vêtements maintenant, alors je peux aussi bien m'entraîner!» »
• Pensez à ce que cela peut faire pour vous. «La raison pour laquelle je m'entraîne est simplement d'être plus fort, physiquement et mentalement.»
• Soyez formateur. «Au milieu d'un décor, j'aime qu'on me dise: 'Tu peux le faire.' Cela fonctionne aussi pour vous. Utilisez l'auto-motivation positive."
• Amène un ami. «Deux fois par semaine, je vais mettre le chien dans la voiture et partir en randonnée. Je penserai: «Mon chien a besoin d'exercice, alors nous en profitons tous les deux.» »
Les plus grands succès et échecs de régime
• Vérifiez les ins. «Je me pèse chaque matin. Si je ne le fais pas, avant que vous le sachiez, je serai de 10 livres. Ça rampe. Ce matin, il a augmenté de 2 livres. C'est bon. Mais si c'est jusqu'à 6 livres? Je dois faire des ajustements."
• Exécuter des régimes à la mode. «Mon plus grand regret est de soumettre mon corps à des régimes à la mode: Atkins, nettoie, le régime hCG. J'ai perdu environ 18 livres, mais c'est revenu tout de suite. Le pire était le jeûne avec les colons pendant trois ou quatre jours. Ce fut l'expérience la plus horrible de tous les temps! »
Petit déjeuner 173 calories
• Échange sournois que j'adore: du yogourt Fage pour de la crème sure ou de la mayonnaise. «Je fais ce plat de poulet que tu es censé enrober de mayonnaise, mais j'utilise Fage. Mes enfants ne savaient même pas!"
• Mon petit déjeuner 173 calories: yaourt grec + amandes effilées ou avoine entière. "Je jette des amandes effilées dedans ou de l'avoine entière, crue - directement hors de la boîte - et je prends juste une cuillère et je la mange en conduisant mes filles à l'école." Mon dîner en deux étapes: saumon à l'oignon balsamique. «J'adore faire du saumon avec des oignons balsamiques. Il y a quelque chose de si piquant et sucré. » Étape 1: Assaisonnez le saumon avec du sel et du poivre et faites griller au four. Étape 2: Trancher les oignons rouges; faire revenir dans l'huile de noix de coco ou d'amande et le vinaigre balsamique jusqu'à ce qu'ils soient réduits en sauce. Garnissez le saumon avec.
, pensez-vous que Jennie est plus belle que jamais? Sonnez!
- Personnel HL
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