Tout le monde traverse une mauvaise rupture, et dans les premiers jours, il peut sembler que le soleil ne brillera plus jamais. Si vous essayez de vous ressaisir et de réparer votre cœur après une terrible rupture, ne cherchez pas plus loin - nous avons les 5 seuls conseils dont vous avez besoin de Tamsen Fadal, expert en relations et auteur de `` The New Single '', pour vous aider à travers cette période sombre!
Si vous lisez ceci après une rupture horrible, félicitations - vous avez déjà fait un pas en avant! C'est parce que vous êtes prêt à rechercher l'aide d'un professionnel. Tamsen Fadal est un présentateur, marieur et auteur de The New Single, disponible le 2 juin sur Amazon pour 15, 99 $. De plus, elle a traversé un chagrin d'amour après que son mariage à Cendrillon et son grand mariage se soient transformés en un méchant divorce après que son mari l'aurait trompée. Voici cinq astuces incroyables de Tamsen pour vous aider à survivre et finalement à prospérer après une rupture!
Comment survivre à une mauvaise rupture: 5 conseils pour surmonter votre cœur brisé
Conseil n ° 1: améliorez votre humeur. Pour vous sentir mieux immédiatement, essayez quelques astuces faciles pour un retour d'humeur. "Faites les petites choses", suggère Tamsen. "Chantez sous votre douche, promenez le chien d'un voisin, changez votre barre de savon en quelque chose qui sent fantastique - savourer les petits détails ordinaires de la vie rend tout cela extraordinaire, et vous vous sentirez plus en équilibre instantanément!" L'autre sécurité de Tamsen préférée l'amélioration de l'humeur honore le corps physique. Cela signifie, bougez! "Le Kickboxing fait des merveilles, Zumba fait vraiment avancer la fréquence cardiaque
sauter de joie est toujours aussi un bon exercice! »Le plus important: commencez aujourd'hui, pas demain ou la semaine prochaine. Vous pousser à améliorer votre humeur ne vous sera bénéfique.
Astuce # 2: Faites une liste. C'est l'une des plus grandes tâches qui a aidé Tamsen juste après son divorce énorme et douloureux. «Ma liste a commencé aussi simplement que« Se lever le matin », parce que je ne voulais pas sortir du lit. Je ne voulais pas affronter le matin », révèle Tamsen. La prochaine chose sur sa liste? Retirez les obstacles. «Votre maison est le point de départ», explique Tamsen. «De la chambre au salon, re-feng shui votre place. Tournez votre canapé pour faire face à une direction différente. Ajoutez des fleurs. Obtenez une nouvelle peinture. Supprimez les choses qui ont pu avoir une signification pour le vous couplé, mais qui ne sont plus que des obstacles sur le chemin que vous ouvrez pour le nouveau vous. Faites de la place pour de nouvelles choses - vos choses. »Lorsque vous entrez dans la pièce et voyez des preuves de qui vous êtes vraiment, vous vous sentirez immédiatement mieux. Vérifier!
Astuce # 3: NE PAS contacter votre ex. Pendant les premiers jours sombres, cela devrait être à propos de vous - pas de l'autre personne. «Ne vous dites pas que vous pouvez simplement être amis. C'est trop tôt », déclare Tamsen. Cela signifie qu'il ne faut pas appeler, envoyer de SMS ou aller sur sa page Facebook. »Notez« encore une chose que je dois lui dire ». Jetez ensuite le morceau de papier », suggère Tamsen. Peu importe ce qu'il essaie de tendre la main, vous n'avez pas besoin de lui parler: votre avocat ou médiateur peut s'occuper des questions financières et «s'il avait« raté son affaire », il l'aurait prise. Mettez-le hors de vue », explique Tamsen. Hors de vue, hors de l'esprit! Sortir votre ex de l'image vous donnera le temps dont vous avez besoin pour vous concentrer sur la réparation de votre cœur.
Conseil n ° 4: organisez votre propre soirée de rendez-vous. Allez à un «rendez-vous» qui vous concerne - seul. Passer du temps avec moi est un grand cadeau que vous pouvez vous offrir. Pour des idées de soirées (ou de jours), Tamsen suggère un cours de yoga, du kayak ou la lecture d'un nouveau livre. «La seule exigence est que ce soit le temps qui vous concerne», explique Tamsen. «Cela vous aide à comprendre qui vous êtes vraiment et qui vous voulez devenir.» Prendre soin de vous en faisant une nouvelle activité amusante est essentiel pour surmonter un cœur brisé!
Astuce # 5: Créez un environnement paisible. Au cours des premières semaines, il est normal de débrancher un peu et de faire une pause dans vos appareils électroniques lorsque vous passez du temps à la maison. «Les e-mails, les appels téléphoniques et même les nouvelles peuvent augmenter le stress», prévient Tamsen. Cela ne signifie pas que vous devez rester seul à la maison, dans le silence et l'obscurité! "Invitez vos amis ou votre famille à prendre un repas ensemble et à apprécier l'art de la bonne conversation", suggère Tamsen. Faire de votre maison un endroit paisible aidera à soulager le stress et à «désencombrer votre cœur» du passé. Vous n'avez pas à jurer sur les réseaux sociaux, mais pensez à réduire votre temps passé à surfer sur Facebook, et à la place, demandez à un ami de cuisiner un repas sain ou de discuter autour d'un verre et d'une assiette de fromages.
Votre cœur brisé ne guérira pas du jour au lendemain, mais ces conseils vous aideront à regarder vers l'avant et à vous faire avancer. La route ne sera pas facile, mais s'armer de cette liste est un excellent premier pas!, nous aimerions avoir de vos nouvelles des conseils qui ont aidé après une rupture. Faites le nous savoir!
- Gabriella Ginsberg
