Suivre un régime peut être difficile, mais Oprah a trouvé un équilibre qui fonctionne pour elle. Elle a perdu 42, 5 livres de façon saine, sans renoncer au pain, aux frites ou au vin! Obtenez son plan d'alimentation exact ci-dessous!
Oprah a trouvé le véritable amour chez Weight Watchers. Le plan équilibré (nommé le meilleur régime pour perdre du poids) vous permet un peu de tout - les aliments ont des valeurs en points qui vous encouragent à manger plus sainement, mais vous permettent des friandises comme les bretzels, les croustilles, le pain et le vin.
Les fruits et légumes représentent zéro point. Les points sont calculés en fonction du sucre, des graisses saturées, des calories et des protéines de chaque article.
Oprah a droit à 30 SmartPoints avec Weight Watchers et équilibre son alimentation avec 10 000 pas par jour. «Je compterai probablement des points pour le reste de ma vie», a-t-elle déclaré au magazine People dans une interview publiée dans son numéro du 23 janvier. «La vie elle-même semble plus nette. J'ai plus d'énergie à donner aux choses qui comptent vraiment. »
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Après 17 mois, Oprah a perdu 42, 5 livres. «Cela a été le processus le plus simple que j'aie jamais connu. A aucun moment pendant les repas je ne me prive. »
Oprah est passée d'une taille 16 à une taille 12. Elle a déclaré à People: «Je joue avec ces points comme un jeu. Écoutez, j'ai eu 12 points de vin [trois verres] et une crevette [plus des légumes] pour le dîner. Ce fut un très bon dîner."
Elle équilibre les protéines maigres et les légumes avec d'autres faveurs comme les margaritas à la mangue et le pain! «Plusieurs fois dans le passé, je me sentais complètement hors de contrôle. Ma lutte publique avec le poids m'a toujours embarrassé parce qu'il me semblait hors principe. »
Voici ce qu'elle mange en une journée:
Eau - «Je dois me forcer à boire de l'eau. Je ne suis pas aussi bon que je devrais l'être. Je n'arrive jamais à huit verres. Je fais surtout de quatre à six. » 0 point.
Petit déjeuner - «Ce sandwich s'appelle l'habituel. [C'est du pain grillé avec de l'avocat, de la dinde en tranches, de la tomate et un œuf.] Je fais un œuf, du pain grillé, parce que j'aime le pain, et peut-être un huit d'un avocat. Au lieu du café, du thé chai. »Oprah a sa propre collection de thé Chai à Teavana. 6-7 points.
Déjeuner - «J'adore la soupe. Je l'ai tous les jours. Et une salade avec beaucoup de légumes verts au point zéro et une cuillère à café d'huile. »Soupe de tomates et salade de chou de Toscane et de pommes. 6-7 points.
Snack - «Je laisse de la place pour un bretzel dur, du pop-corn ou des croustilles. Je peux avoir 11 jetons. Tout ce qui va craquer. » 3 points.
Dîner - Morue glacée au miso avec des haricots verts au sésame. «J'ai généralement une sorte de vin ou de cocktail. Je ferai un poisson, des légumes et un amidon. » 13-15 points., les Weight Watchers d'Oprah semblent-ils être un plan qui fonctionnerait pour vous?
