Les voyages d'été battent leur plein et le maintien d'une alimentation saine pendant que vous voyagez est difficile. Nous avons 5 conseils d'experts sur la façon d'éviter de prendre du poids pendant votre voyage, pour que vous vous sentiez bien lors de vos prochaines vacances!
L'été étant officiellement arrivé, les voyages battent leur plein et les gens partent en vacances. Si vous essayez de suivre votre mode de vie sain et de rester en forme si vous êtes absent, alors vous avez de la chance. Jodie Rigby-Mee, consultante en perte de poids et ancienne hôtesse de l'air qui a perdu 84 livres après avoir rejoint Slimming World, connaît la lutte et a partagé son parcours: «Perdre du poids quand j'ai changé ma vie a complètement changé. J'ai pu poursuivre une carrière en tant que membre d'équipage de cabine, déménager à Dubaï pendant cinq ans et devenir formateur en sécurité. J'ai enseigné aux gens comment éteindre des incendies, sauter des toboggans et flotter sur des radeaux de sauvetage, ce que je ne pourrais jamais faire de mon mieux. »Alors, elle a partagé ses 5 conseils pour une alimentation saine pour les voyages d'été:
1. Soyez prêt -
«Les aéroports et les stations-service peuvent sembler remplis d'options malsaines, mais bien manger est toujours possible si vous savez où chercher. Le sushi est une excellente option! ”
2. Mangez bien en déplacement -
«Remplissez vos contenants de nourriture de repas et de collations sains pendant vos déplacements. Même si vous séjournez dans un hôtel, de nombreux endroits prépareront un panier-repas pour que vous puissiez en profiter pendant votre exploration. »
3. Embrassez les buffets de l'hôtel -
«Pour gérer votre poids pendant votre absence, les buffets sont un moyen de faire le plein de fruits frais et de yogourt sans gras au petit déjeuner pour vous garder satisfait toute la matinée. Pour le dîner, empilez votre assiette avec des viandes grillées, du poisson frais et des légumes colorés pour vous offrir un repas sans culpabilité. »
4. Prenez note -
«Gardez une trace de vos piqûres pour vous recentrer si vous en avez besoin, surtout en vacances. De cette façon, vous pouvez voir ce que vous mangez et garder le contrôle. »
5. Débarrassez-vous de la culpabilité -
"Tu es en vacances! Admirez les sites et les paysages lors d'une promenade rapide dans la ville et profitez des spécialités locales. N'importe quelle nourriture peut être dégustée en vacances - la privation n'est pas une solution à long terme. »
Que pensez-vous de ces conseils? Allez-vous les essayer lorsque vous voyagez cet été?
