L'entraîneur personnel de Halle Berry a expliqué à HollywoodLife EXCLUSIVEMENT exactement ce que la star mange et quand!
À 52 ans, Halle Berry a l' air incroyable pour son âge et maintenant, vous pouvez suivre son alimentation exacte jusqu'au tee (et au MCT - abréviation de triglycérides à chaîne moyenne). Dans une interview EXCLUSIVE avec HollywoodLife, l'entraîneur personnel de longue date de Halle, Peter Lee Thomas, nous a dit combien de fois elle mange et comment elle équilibre son entraînement avec ses repas. "Tout d'abord, Halle ne prend jamais de petit-déjeuner", nous a-t-il expliqué. «Elle commence sa journée avec un grand verre d'eau, environ 8-12 oz., Généralement avec un peu de citron pressé pour la saveur. Et puis directement après cela, elle prendra ses acides aminés. Elle prend quelque chose appelé Master Amino Pattern par une société appelée Purium. »Il a ajouté:« Ce sont essentiellement les acides aminés réels qui construisent le muscle, pas la véritable source de nourriture, car la nourriture doit d'abord être convertie en acides aminés pour créer le muscle.. Si vous imaginez votre corps comme un système d'autoroute, ces acides aminés vont directement sur l'autoroute. C'est le moyen le plus rapide pour votre corps d'obtenir ces nutriments car rien ne doit être digéré."
Après son apport en acides aminés, Halle prendra ensuite un café, mais elle laissera un peu de place pour un complément. «Ensuite, la prochaine chose qu'elle a est son café, et dans son café, elle ajoute une à deux cuillères à soupe d'huile MCT. L'huile MCT, ou triglycérides à chaîne moyenne, est un gros problème pour les personnes qui suivent le régime cétogène, c'est comme la fontaine de jouvence. »Peter a poursuivi en disant que l'huile MCT peut être trouvée dans l'huile de coco, le Ghee ou le beurre Kerry Gold Grass Fed d'Irlande.
«Ensuite, elle s'entraînera, généralement d'une heure à une heure et demie», a poursuivi Peter. «Et si elle a besoin d'un peu plus d'énergie pour son entraînement, elle aura alors quelque chose appelé Can't Beet This, qui est un pré-entraînement, fabriqué principalement à partir de betteraves, et qui contient de la caféine naturelle. C'est donc ce qu'elle prendra avant une séance d'entraînement difficile ou une longue journée parce que parfois le café n'est tout simplement pas suffisant. »
Juste après son entraînement, elle prendra son premier repas de la journée, essentiellement son petit-déjeuner et son déjeuner combinés. Elle a cela juste après son entraînement parce que c'est le meilleur moment pour manger parce que votre corps a soif de nutriments. Le repas doit être dense. La plupart du temps, elle aura un steak avec une grosse salade verte et non de la laitue au beurre, ce doit être des verts foncés comme les épinards et le chou frisé. Ou elle aura du poulet râpé sur une salade à feuilles vert foncé. Ou elle peut avoir deux ou trois œufs, pas des blancs d'œufs, elle mange l'œuf entier parce que le jaune est très important."
En plus de l'avocat (apparemment Halle l'aime), Halle aura également beaucoup de collations à base de légumes et de fruits. "Pendant la journée, elle grignotera des légumes biologiques crus, comme des tranches de céleri et de concombre et ce genre de choses", a ajouté Peter. «Elle a toujours beaucoup de légumes coupés et c'est super parce que les enfants aiment aussi grignoter. Une autre collation qu'elle a est un fruit biologique. Elle aime les bleuets, les fraises, les framboises et les mûres, tout cela est bon sur le plan cétogène. »
Elle aime aussi avoir du bouillon d'os toute la journée ou parfois comme boisson juste avant de se coucher. Ou il y a même des moments où elle le prend le matin au lieu de son café. Quand mange-t-elle le bouillon d'os, elle l'obtient à peine du magasin parce qu'il est tellement préférable de l'avoir frais, à partir de zéro. La plupart du temps, vous pouvez aller dans une boucherie et ils vous donneront littéralement des os de boeuf et des os de buffle et des os de poulet gratuits, car ils n'en veulent tout simplement pas et ils vous les donneront gratuitement et avec cela, vous peut faire un très bon bouillon d'os."
Peter a continué en nous disant ce que Halle a pour le dîner: «Ensuite, pour le dîner, elle aime vraiment l'agneau donc elle aura souvent une côtelette d'agneau ou son chef lui fera un très bon ragoût cétogène, qui aura beaucoup de chou-fleur et de brocoli et d'autres légumes qui se remplissent et une sorte de protéine nourrie à l'herbe maigre. Un autre dîner qu'elle a souvent est le refroidissement cétogène, qui est fait à partir de beaucoup de légumes et de bœuf nourri à l'herbe hachée. Son chef laissera de côté les haricots car les haricots ont beaucoup de glucides, ils ont des fibres, mais ils ont beaucoup de glucides et afin de réguler son insuline à cause de son diabète, Halle maintient son régime alimentaire très faible en glucides. C'est une façon incroyable de rester en pleine forme car elle arrête totalement de vouloir ces choses. »
