Si vous cherchez à perdre du poids en 2018, une équipe de médecins et nutritionnistes experts a nommé Weight Watchers le meilleur régime à essayer. Voici plus sur le plan.
US News & World Report a publié sa liste annuelle des meilleurs régimes, et Weight Watchers est le gagnant du meilleur régime amaigrissant, du meilleur régime amaigrissant rapide et du meilleur régime commercial. La nouvelle a été annoncée le 3 janvier par «un groupe d'experts des meilleurs nutritionnistes, consultants en diététique et médecins du pays spécialisés dans le diabète, la santé cardiaque et la perte de poids». Ils examinent 40 régimes et les classent dans neuf catégories - perte de poids à court terme, perte de poids à long terme, régimes sains pour le cœur, etc. Oprah détient une participation de 10% dans Weight Watchers qu'elle a achetée en 2015, et le 1er janvier de cette année, il a été annoncé que DJ Khaled était le nouvel ambassadeur des médias sociaux pour le programme de style de vie. Il a déjà perdu 20 livres!
Weight Watchers fonctionne comme ça. Selon votre taille, votre sexe, votre poids et votre âge, vous obtenez un nombre fixe de «points» par jour et plus de points par semaine. Manger de la nourriture a une valeur en points, et l'objectif est de rester sous les points qui vous sont donnés. Vous pouvez également «gagner» plus de points grâce à l'activité physique. Leur nouveau programme Freestyle, qui a été introduit en novembre 2017, a étendu la liste des aliments à point zéro des fruits et légumes à plus de 200 `` aliments gratuits '', y compris les crustacés, le poisson, la dinde, le poulet, les œufs, le maïs, les haricots, etc. Les aliments qui contiennent des protéines et des fibres ont moins de points, tandis que les aliments qui ne sont pas aussi nutritifs en ont plus. La beauté du programme est que vous pouvez manger ce que vous voulez - rien n'est interdit.
En fait, je suis ce programme depuis un an et j'ai perdu 18 livres. J'obtiens 23 points par jour et 35 points hebdomadaires supplémentaires à utiliser à ma discrétion. Voici une journée typique. Si je mange des œufs et deux tranches de bacon pour le petit déjeuner (2 points), un Sandwich Thin avec de la dinde, de la provolone et du houmous pour le déjeuner (5 points), une collation de clémentine et de pop-corn (4 points), j'en ai PLUS que suffisant des points pour savourer un verre de vin (4 points) avec un dîner sain de saumon, des légumes rôtis et une pomme de terre au four (5 points) et un biscuit pour le dessert (3 points).
, allez-vous essayer le meilleur régime pour perdre du poids: Weight Watchers?
