Renforcez le système immunitaire, débarrassez-vous du stress et de la colère, juste pour vous remonter le moral aidera les activités de plein air. Une balade à vélo, des jeux en plein air, une marche intense auront également un effet positif sur le bien-être.
Il n'est pas du tout nécessaire de marcher vite; les activités de plein air nécessitent également un passe-temps plus calme, par exemple, un rythme uniforme est beaucoup plus bénéfique pour les muscles que la course. Essayez d'être plus proche de la nature: caressez l'herbe, l'écorce d'un arbre, profitez des arômes et des sons de la nature, regardez une fourmi ou un autre insecte.
Prenez votre vélo et parcourez la région. Le pédalage monotone rappelle la méditation, qui en soi est un excellent remède contre la dépression. En même temps, vous pouvez vider la charge de pensées tristes. Une balade à vélo convient à toutes les personnes, quelle que soit leur forme physique.
Courez autour de la course, souvenez-vous du jeu de rattrapage, si vous vous détendez avec votre famille, enseignez aux enfants les jeux de leur enfance. Ainsi, non seulement vous vous rapprochez, mais vous obtenez également un puissant regain d'énergie et d'émotions positives. La sensation de légèreté et d'insouciance ne vous laissera pas longtemps.
Avec les problèmes orthopédiques et les maladies du système nerveux, marcher pieds nus dans la rosée est utile pendant les jours d'été: le corps reçoit simultanément une charge de vivacité et se durcit. Marcher sur des cailloux au bord de la mer renforcera la voûte plantaire, et les médecins qui souffrent de maux de tête devraient recommander de marcher jusqu'aux chevilles dans la rivière.
